Приветствую друзья на сайте Они Она. Хочу поднять сегодня довольно актуальную и интересную тему. Часто ли мы задумываемся над тем, как выражаем свои чувства, свои состояния? Правильные ли слова при этом говорим? Правильно ли вообще себя ведем? Что значит правильно? — спросите вы, и будите правы.

Правильно — понятие относительное, но иногда все же лучше знать небольшие нюансы психологии отношений, которые могут существенно облегчить понимание ваших чувств и состояний людьми, с которыми вы общаетесь и взаимодействуете.

Вот поэтому я и хочу предложить вам рассмотреть 6 высказываний, позволяющих более точно выразить себя и свои состояния.

Вот они:

1. Описать поведение — информировать о действиях другого человека, которые могут касаться непосредственно вас. «Вы остановили меня прежде, чем я окончил говорить».

2. Описать ваши собственные чувства. «Я слишком подавлена», «Мне импонирует сказанное вами» и т. д. Вам необходимо попытаться описать свои чувства так, чтобы они воспринялись как динамичные, способные измениться, а не как аксиома, не как сложившиеся установки. Лучше скажите например, «Наш разговор вызывает во мне только негатив…», чем «Ты вызываешь у меня только агрессию».

3. Синхронизация. Старайтесь точно указывать взаимосвязь переживаемого состояния и вызвавшего его действия. Это поможет другому понять, что вы имели в виду. Например, можно указывать на действия непосредственно во время встречи: «То, что я сейчас услышал, вызывает во мне чувство раздражения». То, что не дает покоя, лучше обсудить сразу, чем накапливать в себе в виде обиды, а потом «выливать» сразу все на собеседника.

4. Высказывания будут более полезны, если они имеют:

а) конкретный, а не обобщающий характер. Например, сказать «Ты разбила мою тарелку» лучше, чем «Ты никогда не смотришь, что ты делаешь. Вечно, рот откроешь и ловишь гав»;

б) проверяющий, а не утверждающий характер. «Ты, кажется, совсем не интересуешься Олегом»;

в) информирующий, а не приказывающий смысл. Лучше сказать «Я еще не закончила говорить», чем «Перестань перебивать меня».

5. Использовать уточняющие высказывания затем, чтобы убедиться в том, что не сделали ошибочного заключения о чувствах другого: «Я подумала, что тебя очень заинтересовала моя идея, правда?», «Тебя беспокоит мое заявление?».

Перефразируйте сказанное, чтобы быть уверенными в том, что ваш собеседник имел в виду. Убедитесь, что и другой человек правильно понял сказанное вами.

6. Немного пользы принесут те высказывания, которые пытаются передать информацию о другом человеке, а на самом деле являются выражением ваших собственных чувств.

а) Осуждение другого человека. «Ты невнимателен ко мне».

б) «Надевание» ярлыка или оскорбление. «Ты — хам, жулик» или «Ты очень агрессивный».

в) Обвинение — приписывание нежелательного поведения другому. «Ты просто счастлив, когда унижаешь» или «Ты всегда безумно рад, когда являешься центром внимания».

г) Приказания и распоряжения. «Сейчас же прекрати смеяться», «Перестань говорить».

д) Сарказм. «Ты всегда заявляешь о себе, как о большом оптимисте, не так ли?» (в реплике, конечно же, заявлен противоположный смысл) и т.д.

Как видите друзья, ничего сверхъестественного. Все это мы с вами давно уже знаем. Просто во время коммуникации с другими людьми старайтесь думать не только о себе, но и о чувствах других.

Мы всю жизнь учимся, а если думаем, что это не так, то поступаем весьма глупо.

Помните знаменитую фразу Сократа? — «Я знаю, что я ничего не знаю»

Успехов друзья!

С уважением,

Сегодня, видео со смыслом