Он и Она

о психологии, мужчинах, женщинах, отношениях, любви, семье, здоровье, кулинарии и не только…

Рубрики сайта

  • Времена года
  • Главная
  • Дела семейные
  • Для него
  • Для нее
  • Кладовая здоровья
  • Конкурсы
  • Кубок признания
  • Кулинарные забавы
  • Мастерицы и рукодельницы
  • Полезные мелочи
  • Психология женщины
  • Психология мужчины
  • Психология отношений
  • Размышления…
  • Разное
  • Хозяевам в подарок

«Рецепт» оптимизма при стрессе

  • Кладовая здоровья
  • Разное

"Рецепт" оптимизма при стрессе

Приветствую вас друзья на блоге Он и Она. Продолжая тему «борьбы» со стрессом, предлагаю один из наиболее действенных способов его преодоления, один из наиболее эффективных путей к спокойной жизни —  ведение «стрессового» дневника.

Итак, «рецепт» оптимизма при  стрессе:

Регулярно, (скажем, раз в 3 часа) в течении нескольких недель заносите в дневник следующие сведения:

число и время;

уровень испытываемого в данный момент стресса (например, по десяти бальной шкале);

уровень испытываемого в данный момент удовольствия (по такой же шкале).

Обязательно записывайте стрессовые события, фиксируя их по следующим  показателям:

число и время происшествия;

что именно вызвало стресс;

уровень стресса, который был испытан;

способ разрешения ситуации, определяя при этом, устранена причина или только его симптомы;

анализ того, насколько эффективно был снят стресс, другие возможные варианты решения данной проблемы.

"Рецепт" оптимизма при стрессе

Через несколько недель вы получите довольно четкое представление о том, что больше и вероятнее всего выводит вас из равновесия. Это поможет вам разработать или скорректировать стратегию борьбы со стрессами, а также обрести свой собственный «рецепт» оптимизма.

P.S: в следующей статье , мы рассмотрим методику «шагов» к оптимизму, а также, другую не менее интересную и полезную информацию для нашего здоровья. Друзья, если понравилась публикация «покажите» ее другим, нажимайте на кнопочки, которых много внизу. Спасибо.

Один из «рецептиков»  для поднятия настроения

Это может быть полезно:

Мастер классы для детей
Салат полезный из мидий (рецепт с фото)
Полезные свойства капусты кольраби
Гармония цвета и наше психическое здоровье

дневник ЗДОРОВЬЕ ПСИХОЛОГИЯ РЕЦЕПТ СТРЕСС
6 июля, 2012 Елена Бугачевская

Навигация по записям

Таро с точки зрения психологии → ← Салат полезный из мидий (рецепт с фото)

15 комментариев к “«Рецепт» оптимизма при стрессе”

  1. СерыйШансон:
    6 июля, 2012 в 9:42 пп

    От стресса иногда спасает плитка шоколада.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    7 июля, 2012 at 7:17 дп

    Это правда, сладкое очень хорошо поднимает настроение, особенно шоколад. Как утверждают ученые, шоколад стимулирует выработку эндорфина или гормона «счастья». Когда нужно снять уровень напряженности, такие средства особенно хорошо и приятны)))

    [Ответить]

    Ответить
  2. Анатолий:
    8 июля, 2012 в 7:13 пп

    Стрессы необходимы организму, чтобы организм вырабатывал против них соответствующую реакцию. Главное, чтобы уровень стрессов не превышал уровень удовольствия.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    8 июля, 2012 at 7:41 пп

    Хороший «рецепт» и главное — вполне реализуемый.

    [Ответить]

    Ответить
  3. Ольга:
    10 июля, 2012 в 3:26 пп

    Хорошо также устроить шопинг.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    10 июля, 2012 at 7:37 пп

    О, это вообще прекрасное средство, особенно для нас — женщин)))

    [Ответить]

    Ответить
  4. Сергей:
    12 июля, 2012 в 6:42 пп

    Мне и без дневника понятно, что приводит меня к стрессу. Это моя работа, но здесь ни куда не денешься. Приходится терпеть.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    12 июля, 2012 at 7:30 пп

    Либо менять (работу в смысле). Это хорошо, что дневник не нужен, но есть стрессы и по другим причинам и вот там многим людям нужен такой дневник, чтобы разобраться какой все-таки у них стресс.

    [Ответить]

    Ответить
  5. Анатолий:
    12 июля, 2012 в 9:57 пп

    мне понравился рецепт, вот бы еще его взять и применить!

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    13 июля, 2012 at 2:04 пп

    А вы берите и применяйте))) Ведь нужно обязательно изучить и опробовать, иначе откуда узнаешь — подходит или нет)))

    [Ответить]

    Ответить
  6. Вероника:
    30 июля, 2012 в 8:27 пп

    Просто шикарная статья! Очень люблю подобные. Больше бы таких! Все просто, ясно и понятно. Спасибо.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    1 августа, 2012 at 8:59 дп

    Спасибо большое, Вероника.

    [Ответить]

    Ответить
  7. Арсений:
    29 сентября, 2012 в 2:42 дп

    Отличный «рецепт»! Спасибо все очень интересно вы написали Елена. Вообще мне очень нравится ваш сайт, всегда что-то новенькое и необычное. успехов.

    [Ответить]

    Елена Бугачевская ответила:
    4 октября, 2012 at 6:07 дп

    Благодарю, Арсений. Мне приятно, что Вам у меня нравится.

    [Ответить]

    Ответить
  8. Уведомление: Гармония цвета и наше психическое здоровье | Он и Она

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте.

Вы можете подписаться без комментирования.

[+] НАЖМИТЕ НА ПЛЮСИК - ВЫБЕРИТЕ КРАСИВЫЙ СМАЙЛИК! 
WinkHappyHappy-GrinPleasureDeliciousTounge-OutDelightedWorryOverjoyPonderingWearyAmazedAngryDisapprovalConceitedCry-OutI-see-starsTearsCryTiredShoutSickIn LoveCrazyDistortStar StruckWho-s-the-manZzzzzzI-m-in-loveMovie-TimeSadWhistlingApproveAngelThe-Incredible-HulkGirl-TeasingMadHeart-Chocolate-GiftAll-I-See-is-LoveLove-GiftValentine-s-DayLove-Letteri-heart-usValentine-KissHeartbeatHeartFlowers-for-youRoses-are-redBe-MineMake-A-Birthday-WishHappy-BirthdayHappy-BirthdayHappy-BirthdayDevilAfraidHiSlam-DunkBeerCoolSmileDevilishCheersCrazyBeaten-upBullyGeekGeek-GirlElvisCavemanWoodstockHairstylistAerobicsCongratulationsI-WishYes-SirI-got-an-ideaI-m-BoredPrincessTHANK-YOUByeBirthday-BoyDazeNew-Arrival--Baby-BoyCongratulations--Baby-GirlHelloPleaseYou-re-HOTIn-painThinkingSsshhLiarCrazy-ToungeCensoredCryingLuigi Super Mario BrosMario Super Mario BrosOptimus PrimeMegatronPoliceFelonGreen Lantern SmileyJack SparrowiPhoneiPadDoctorSad&LonelyCrazyBe HappySuperman

Отменить написание комментария

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подписаться на обновления!

Понравились публикации !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Мои странички

Icon Icon Icon

Полезное

Свежие записи

  • Где можно выгодно купить качественные сладости?
  • Как подать иск в суд?
  • Как ухаживать за аквариумом?
  • Как выбрать хорошую куртку
  • Феномен смерти или наше отношение к ней
Rotaban.ru - биржа баннерной рекламы

Мой второй сайт!

bulionchik.com
Вход
Каталог Ресурсов Интернет Goon Каталог сайтов Этот сайт защищен «Site Guard» Каталог сайтов и статей iLinks.RU Каталог сайтов Bi0 Я.КАТАЛОГ лучших сайтов html counterсчетчик посетителей сайта Seo анализ сайта

on_i_ona.insta

on_i_ona.insta
Хочу розповісти дещо про од Хочу розповісти дещо про одну якісну компанію. 
Мета проекту – створити зрозуміле, функціональне та приємне для користувача інтерактивне середовище, яке надасть можливість кожному провести час з особистою користю, насамперед фінансовою. 
А особливо про дуже цікаву гру - P2E . Прямо зараз оголошено про запуск цієї HTML-гри, яка готова збільшити дохід кожного користувача платформи Doradus. 
Це підніме вам настрій в очікуванні цього головного ігрового проекту - Space Dora, а також забезпечить доступ до приємних фінансових можливостей без серйозних зусиль і складних правил.  Виплата доречі на фото. 
Зарєєструватися можна тут - https://doradus.io/?u=Olena
Запись 17847358090683731 в Instagram Запись 17847358090683731 в Instagram
Запись 17843963818734273 в Instagram Запись 17843963818734273 в Instagram
Запись 17852223550624337 в Instagram Запись 17852223550624337 в Instagram
Запись 17893846021404963 в Instagram Запись 17893846021404963 в Instagram
Запись 17852269075617685 в Instagram Запись 17852269075617685 в Instagram
Загрузи больше... Подписаться в Instagram
Все самое интересное от сайта Он и Она
Подписаться письмом
Домашняя кулинария от сайта Бульончик
Подписаться письмом
Я в Pinterest.
Сайт "Он и Она" | 2011-2023г.