Приветствую вас читатели блога Он и Она. Рассмотрим сегодня некоторые способы борьбы с изжогой. Думаю, многие из вас знают, что это такое. 

Изжога — помощь при «пожаре». Если состояние жжения в желудке и пищеводе возникает довольно часто, то вот на что мы с вами друзья должны,  прежде всего обратить внимание:

1. Перееданию — нет! Когда в желудке слишком много пищи, то желудочные кислоты могут выбрасываться в пищевод. Чем больше и быстрее вы поглощаете, тем быстрее и вероятнее возникновение неприятного ощущения.

2. Нельзя все время лежать. Вы плотно и вкусно поели, и вас потянуло прилечь? Если вас часто посещает изжога, этого нельзя делать, нужно как можно дольше постараться находиться в вертикальном положении. Если же так случиться, что вы все же займете горизонтальное положение, то приподнимите  изголовье кровати на 10 — 15 см. (например, доски под ножки кровати или под матрац, лишние подушки ничем не помогут).

3. Примите  антацидный препарат. Сегодня масса препаратов, которые нам рекламируют, неплохим является «Гавискон» (проверено на собственном опыте), «Ренни», «Смекта» и т. д. Каждый выбирает то, что ему помогает индивидуально.  В крайнем случае,  можно попробовать любую минеральную воду содержащую соду, лучше без газа, но если нет, то газ желательно предварительно выпустить.

4. Будьте осторожны, когда вам советуют разные народные средства. Часто мы слышим: «У тебя изжога? Да выпей молока или мяты». Это неправильно! Мята  — это средство расслабляющее нижний сфинктер пищевода (маленькая заслонка, основной функцией которой как раз и является удержание желудочной кислоты в желудке,  она защищает нас даже тогда, когда мы переедаем). Теперь представили, что получится?!

Молоко, а именно содержащиеся в нем эфиры, белки, кальций вполне могут стимулировать секрецию желудочной кислоты.  К продуктам, которых нужно избегать при изжоге также относятся: пиво, вино, другие алкогольные напитки, а также томаты.

5. Не нужно увлекаться кофеином. Кофеин тоже расслабляет сфинктер. Это — чай, кофе, кола и другие.

6. На десерт не ешьте шоколад. Когда вы страдаете изжогой, то первого продукта,  которого нужно избегать — это шоколад. Зачастую, он состоит из жира и кофеина. Однако, есть хорошая новость — можно в умеренных количествах употреблять белый шоколад.

7. Шипучкам — нет!  Пузырьки газа содержащиеся в шипучих напитках также вызывают расслабление сфинктера. вариант действия — такой же как и при переедании.

8. Не питайтесь в  фаст-фудах. Практически вся пища,  которая готовится в таких заведениях,  является жаренной и жирной. Думаю, не стоит объяснять, каким образом она влияет на ваш желудок.

9. Осторожно! Цитрусовые! Все цитрусовые богаты кислотами. Однако их количество содержащееся в цитрусах ничтожно по сравнению с тем количеством кислоты. которая находится в желудке. Просто нужно помнить, что все хорошо в меру.

10. Ночным «вылазкам» к холодильнику и перееданию на ночь — нет! Последний прием пищи должен быть минимум за 2 -3 часа до сна.  Пусть ночью ваш желудок отдыхает, а не трудится, как бурлаки на Волге.

И самое главное — старайтесь избегать стрессов, особенно перед сном.

Будьте здоровы и счастливы!!!